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  • HANDRELEASEWOD: 21/09/201820 settembre 2018 - 23:30

    Strength: C&J – 15′ to find your 3RM Conditioning: 11′ AMRAP – 10 H/R Pushups 10 Jumping Squats w/ PVC Bar 5 Pullups

  • KettlebellsWOD: 20/09/201819 settembre 2018 - 23:30

    Skills: R. Swing/A. Swing/Kb Snatch OR Free Skill OR CF Endurance Rowing*: 45′ Row *solo 4 posti per classe

  • HANG SNATCHWOD: 19/09/201818 settembre 2018 - 23:30

    Strength: Snatch – 15′ to find your 3RM Conditioning: 10′ AMRAP – 5 H. Snatches (40/25kg) 5 TTB 10 Lateral Jumps

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