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  • PUSH PRESSWOD: 13/07/201812 luglio 2018 - 23:30

    Strength: Push Press – 20′ to find your 1RM Conditioning: 3 RFT of: 50 DUs 75 Air Squats

  • OHSWOD: 11/07/201810 luglio 2018 - 23:30

    Strength: OHS – 20′ to find your 1RM Conditioning: 10′ AMRAP – 10 OHS (40/25kg) 20 Lateral Jumps

  • ring-dip-puppy-363x400WOD: 10/07/20189 luglio 2018 - 23:30

    Gymnastics Strength: Strict Ring Dips 4 x 8/10 reps Rest 2′ Conditioning: Team WOD of 2: For time of – 200 Lunges 100 P. Presses (20/15kg) 75 DLs (60/40kg) 50 Synchro Burpees

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