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  • FRONT RACK lungeWOD: 25/05/201924 maggio 2019 - 23:30

    Conditioning: Team WOD of 3: For time of – 2000m Row 70 Snatches 80 OHS 90 Front Rack Lunges Rx = 40/25kg

  • mountain-climberWOD: 24/05/201923 maggio 2019 - 23:30

    Strength: Deadlift – 15′ to find your 3RM Conditioning: EMOM 15′: 1st Min: 15 BJs (60/50cm) 2nd Min: 20 Lunges 3rd Min: 30 Mountain Climbers

  • SkillsWOD: 23/05/201922 maggio 2019 - 23:30

    Skills: Ore 07.30: Rope Climb Ore 13.30: R. Swing/A. Swing/Kb Snatch Ore 18.00: KTC/KTE/TTB Ore 19.00: C&J Ore 20.00: Snatch OR Free Skill

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