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  • chesttobarWOD: 20/04/201819 aprile 2018 - 23:30

    Strength: Push Press – 20′ to find your 1RM Conditioning: 12′ AMRAP – 10 P. Presses (50/35kg) 10 C2B Pullups

  • HandstandWOD: 19/04/201818 aprile 2018 - 23:30

    Skills: HS Hold/HSPU OR Free Skill OR CF Endurance Rowing*: 2 x 2000m Row Rest 10′ * solo 4 posti per classe

  • OHSWOD: 18/04/201817 aprile 2018 - 23:30

    Strength: OHS – 20′ to find your 1RM Conditioning: 30-20-10-20-30 reps of: OHS (20/15kg) DUs

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